Club Monsters

ВВЕДЕНИЕ.
В любом журнале по силовым видам спорта или зале, обязательно затрагивается тема применения различных пищевых добавок и явно фармакологических препаратов в спорте.Всегда можно столкнуться как минимум с тремя мнениями. Одно из них -ничего принимать не надо, все должно быть натуральным как рост мышц так и сила. Второе мнение -для достижения цели все средства хороши, и третьи придерживаются нейтральной позиции. (читать полностью…)

…я собираюсь установить личный рекорд в сумме троеборья, после трех месяцев тренировок, поэтому придется эту неделю очень качественно и много есть!!! И как правило поднимает меньше чем поднимал на обычном питании – ПРИЧИНА? АДАПТАЦИЯ – ее имя!!! (читать полностью…)

Доброе утро,прежде чем начать готовить завтрак сразу определитесь чего бы вы хотели…если просто обожраться,то жрите,если хотите улучшить результативность рабочего дня или тренировочного процесса, то можете прислушаться к моим советам…

В первую очередь вам нужны качественные углеводы и ОЧЕНЬ качественные протеины-вариантов много,от бананов с творогом до белково – углеводных напитков(это для тех кто не может по утрам кушать), а для любителей завтраков вот небольшое меню -крупа (гречневая,ячневая,рис или овсянка), пока вы не профессионал, то можете себя баловать любой крупой… далее легкий салат, это либо фрукты с йогуртом либо легкие овощи с яйцом или сыром,обязательно кефир или что то другое кисломолочное в размере стакана.
Вот примерно так, если такой завтрак продлится у вас не меньше месяца, то увидите улучшения и в самочувствии и результате на тренировках…